Jak správně protáhnout nohy fotbal: Prevence zranění a flexibilita
Správné protažení nohou je klíčové pro prevenci zranění ve fotbale. Zaměřte se na hamstringy, lýtka a svaly kyčlí. Provedení jednoduchých protahovacích cviků před tréninkem zlepší flexibilitu a připraví tělo na výkon. Nezapomeňte na pravidelnost!
Pokračovat ve čtení